利率杠杆 一孕傻三年，到底是随口说说，还是真的如此？_妈妈_身体_女性

原以为“一孕傻三年”是一句戏言利率杠杆，直到“孕傻”真的出现在自己身上，才知道它是多少过来人的心酸经历。

怀孕之前，一直觉得自己是职场女强人，肯定不会出现所谓的“一孕傻三年”。

可现实却是：隔三差五忘了带钥匙；好几次丢了刚从超市买的东西。回归职场后，好几次都忘了第二天的工作……

这些看似搞笑的“犯傻”瞬间，都是在赤裸裸地提醒妈妈们：一孕傻三年，从来都不是说说。

“孕傻”现象，到底从何而来？

1、身体激素变化

女性在怀孕之后，体内的激素水平会发生巨变，进而造成一系列的生理变化。

之所以会“孕傻”，就是因为激素变化影响大脑的正常运转。对女性的记忆力、注意力和反应能力都造成了不同程度地影响，没有之前那么顺畅。

2、严重的睡眠不足

从怀孕开始，一直到孩子两三岁，妈妈们基本上都没有睡过一个安稳觉。

怀孕的时候，肚子越来越大，很难找到一个舒服的睡觉姿势；孩子出生后，更要没日没夜地照顾他们，根本没有时间好好休息。如此一来，大脑就没有办法修养，各方面能力自然也会下降。

3、心理压力太大

怀孕、生产、养娃，对于女性来说，都是人生中的一个挑战，身心备受压力。

怀孕时，担心胎儿的健康问题；生产时，又害怕分娩的痛苦；养娃路上，担心的问题反而更多。这些压力，都会在无形中干扰大脑功能，让妈妈们无心去做其他事情。

想告诉所有的妈妈：孕傻≠真的变傻

虽说“孕傻”现象在生活中确实存在，但大家不能因此就认定女性在怀孕、产后就真的“变傻”，这是两件完全不同的事情。

这么说吧：孕傻，只是女性在特殊的生理时期，出现的一种短暂性的身体变化。等到她们的身体慢慢恢复正常、生活得以改善的时候，“孕傻”就会自动消失。

“一孕傻三年”既有身体方面的生理原因，也有心理方面的原因。妈妈们要做的就是打破这个魔咒，通过正确的方法来提升自己，不要总是困在“孕傻”中。

改变“孕傻”，其实没有那么难

1、为身体补充更多营养

哪怕已经结束哺乳期，妈妈们也要对自己好一点，在饮食上多注意。

想要给大脑充电，那肯定得要多吃富含健脑的食物才可以。如果条件允许的话，还是希望妈妈们能多吃一些深海鱼和坚果。

当然，其他营养也不能少。要学会合理搭配食材，一日三餐要确保自己摄入足够的维生素、矿物质，这样才能维持大脑和身体的正常运转。

2、通过运动让身体放松

不管平时工作多忙、带娃压力多大，都希望妈妈们每天能抽出二三十分钟。

这段时间是独属于自己的，可以在家里跟着视频练习一些动作，让自己的身体舒展开；也可以走到户外，哪怕是走走路，也是好的。

适当的运动，不仅可以让妈妈们增强体质，而且还能改善大脑思维。在运动的过程中，身体的血液循环速度明显增快，之前焦虑、烦躁的情绪都能得到释放。

3、保证每天睡眠充足

恢复精力最快，且最有效的方式，当然是充足的睡眠时间。

人在睡觉的时候，精神状态一定是最舒服的。只要进入深度睡眠，再大的事情都会被抛之脑后，所以说妈妈们不想“孕傻”，就让自己每天都睡饱觉。

带娃的路上，可以请家里人参与进来，大家一起帮着带娃。这样的话，妈妈们就能有更多属于自己的时间，美美地睡个好觉。对了，孩子睡着的时候，妈妈一定要抽空睡觉，而不是玩手机。

4、每天留 10 分钟“做自己”

很多女性从怀孕开始，就忘了自己是谁，所有的时间都给了孩子。

还是希望所有的女性都意识到：你先是自己，才是妈妈，千万不要搞错了顺序。不管多忙，请每天给自己十分钟时间，追剧、敷面膜、和朋友聊天。

短短的十分钟时间，真的能让一位忙到飞起的妈妈得到很大满足。说白了，就是让自己“换换脑子”，把之前可能出现的“孕傻”行为都替代掉。

写在最后：看来“一孕傻三年”是真的存在利率杠杆，不过她并非不能解决。妈妈们若是正在被“孕傻”折磨，那就通过这些科学的方法去改善，相信很快就能变回未怀孕之前的自己。

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